我们知道，太极拳是为使用技击而创的，其健身作用只是在近代才为人所重视。因武术界固有的保守传统，加之现今一些人为了各自目的，要么抹杀太极拳的技击作用，要么又神化，玄化太极的技击，再加上我们将太极体操的大力普及，使之流传到今，其本来面目已渐渐失去，人们对太极的理解，也越来越模糊，甚至走向错误，我中华文化的一件瑰宝眼见就要丢失，令人无比痛心。

　　首先谈养生、健身、治病有什么不同：

　　养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。健身它泛指一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。即治疗疾病。包括治已病和治未病。采用各种医疗措施消除疾病，使病人恢复并保持心身健康。

　　太极拳养生

　　一、身心合修：外功拳以发达肌肉为主，旨意深信也能健康身体。静坐功以修养精神为主，旨则谓精神充实，足以改造身体。固各有其是，亦各有所偏。内家拳主先身后心捷足先登养生之道，贵在身心兼修，太极拳一入手，即从身心两方面同时进行，是身心合修。

　　二、动作缓和：剧烈运动见效虽快也有弊端。太极拳一切动作以柔软随和为主，足以舒展筋骨，足以调和气血，也即修养精神。

　　三、姿势平顺：太极拳以立身中正安舒，运劲无过不及，为重要原则，一切姿势悉任自然，自然平稳和顺，剧烈派拳术以险奇为胜，所以不相同。

　　四、发达自然：太极拳行功时，一动无有不动一静无有不静，与肢体任何部位皆无偏重，所以在生理作用上有辅助之功，即所谓顺其自然。

　　五、治病特效：太极拳以适应生理变化为原则，辅助气血以缓和为主，不使呼吸与循环失其常态。

　　六、陶冶性情：太极拳重柔，以虚静为主，如粗、躁、滞、钝等弊病均在禁忌之列，固长练可以不知不觉中养成一种优美高贵之习惯。